Raucherentwöhnung Raucherentwoehnung Nikotinentwoehnung

Nichtraucherkurse / Nichtrauchertraining Kurse suchen
Das Nichtrauchertraining beginnt meist bereits vor dem Rauchstopp. Der Raucher wird auf den Tag X vorbereitet. Er reduziert bis zum Tag des Rauchstopps seinen Zigarettenkonsum (Reduktions-methode) oder hört am Tag X abrupt zu rauchen auf (Schlußpunktmethode).
Der besonders anfänglich auftretende körperliche Nikotinentzug kann durch medikamentösen Nikotinersatz oder auch durch Akupunktur gemildert / aufgehoben werden.
Der Raucher analysiert sein bisheriges Verhalten und erlernt alternative Handlungsmöglichkeiten für bisherige Rauchsituationen. Um die Rückfallgefahr zu verringern, werden Verhaltensstrategien für typische Gefahrensituationen nach dem Aufhören trainiert.

Akupunktur zur Raucherentwöhnung Akupunktur-Angebote suchen
Akupunktur wird auch zur Raucherentwöhnung eingesetzt. Es werden die körperlichen Symptome des Nikotinentzuges wie übermäßiger Appetit, Gewichtszunahme, Nervosität, körperliche Unruhe, Schweißausbrüche, Schlafstörungen und dauerhaftes oder spontanes Rauchverlangen ("Nikotinhunger") gemildert werden.
Für die Raucherentwöhnung wählt man meist eine beruhigend wirkende Akupunktur, z.B. die Ohrakupunktur ein. Kombinieren kann man die Ohrakupunktur auch mit der Körperakupunktur. Je nach behandelnden Akupunkteur wird manuell oder elektrisch stimuliert. Es können auch Dauernadeln eingesetzt werden, die bis zu einer Woche belassen werden.
Es ist auch eine Kombination oder Ergänzung der Akupunkur mit anderen Methoden möglich.

Hypnose zur Raucherentwöhnung Hypnose-Agebote suchen
"Hypnose" leitet sich vom griechischen Begriff für Schlafen "hypnos" ab. Hypnose kann als ein "Zustand zwischen Wachen und Schlafen" bezeichnet werden.
Der Hypnotisierte ist körperlich tief entspannt, während er geistig äußerst konzentriert und aufmerksam ist. Sie ist ein freiwilliger Vorgang und niemand kann gezwungen werden, Dinge zu tun, die er im Wachzustand ablehnen würde.
Gewohnheiten und Verhaltensweisen sind in tiefen Bereichen des Unterbewusstseins fest verankert - so auch die Gewohnheit des Rauchens. Mittels Hypnose kann in das Unterbewusstsein vorgedrungen werden. In der hypnotischen Trance öffnet es sich und nimmt in diesem Zustand Anweisungen (Suggestionen) entgegen, mit deren Hilfe gezielt Veränderungen herbeigeführt werden können. Dies geschieht ohne eigene Anstrengung, Entbehrung und Willenskraft des Hypnotisierten.
Hier sind auch eine Kombination oder Ergänzung mit anderen Methoden oder Teilen daraus möglich.

Aversionstherapien
Bei diesen Therapien werden die als positiv empfundenen Wirkungen des Rauchens, durch unan-genehme Reize ersetzt. Dadurch soll der Raucher eine so starke Abneigung gegen das Rauchen entwickeln, daß es die Finger von der Zigarette lässt.

Aufhören ohne fremde Hilfe
"Ich brauche kein fremde Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören" werden nicht wenige Raucher sagen. "Es genügt allein mein Wille und der kostet nichts."
Die eigenen Fähigkeiten werden oft über- und die Schwierigkeiten unterschätzt. Viele Raucher haben schon mehrere fehlgeschlagene Versuche hinter sich. Nennbare Erfolgsquoten haben lediglich Raucher aufzuweisen, die infolge eines ärztlichen Rauchverbots aufgrund einer bereits bestehenden ernsthaften Erkrankung oder einer festgestellten Schwangerschaft, aufhören "mussten".